Планирую начать ходить на фитнес. Есть небольшие вопросы. См. доп.

Бег, приседания, можно с гантелями. Одежда любая, главное свободная, чтобы не натирала. Бельё - хлопок. Ну и основа - правильная диета, без неё будешь только разжигать аппетит и есть втрое больше.

Самый лучший фитнес это секс. Так что чем сексуальнее тем эффективнее занятия фитнесом.

Хорошо помогает пп, общий массаж, бассейн. одежда по вашему вкусу)

Вообще тут не понятен смысл который вы вкладываете в слово "качать". Не нужно вам брать большие веса и ростить большие мышцы, это и так понятно. Для того чтобы держать себя в форме подойдёт кардио (беговая дорожка, лесенка), работа для рук с небольшими гантелями 1-2 кг, для красивых плеч, пресс на коврике можно скручиваниями и накачать, для спины- блок и перекладина. Попу можно просто приседаниями. Да и впринципе все это можно было и без тренажерного зала делать. Одежду порекомендую не сентетическую, а хлопковую или любую натуральную, которая впитывает влагу, а то ходить в поту, хочу сказать, очень неприятно. Желательно к вашим тренировкам ещё подобрать сбалансированную диету ( не низуоугливодную, кифирную и другую дичь, а именно сбалансированную), и будет чудо, а не форма

одежду выберешь, какую- Юлька подскажет. и на этом твой фитнес будем считать состоявшимся

1. Да. Вот именно, ничего НЕ качая.
2. Майку и шорты из спортивной синтетики. Фирменная стоит дорого. Но в Декатлоне можно купить дёшево, отличного качества. Или в Спортмастере бренд Demix, иногда бывет неплохой.

1. Не разбираешься - занимайся с инструктором.
2. Не разбираешься - спроси у консультанта в спортивном магазине.

Скачай Mark Lauren You Are Your Own Gym и занимайся. У Adam Steer программа легче. Можешь начать прямо сейчас: Для разминки см. Rebecca Louise Navy SEAL Workout. Сет: 1) берпи 5 (начни без отжимания и прыжка - это и есть упражнение Mr.Berpee, 1932 г.), 2) воздушные приседания 20 (на пятки не садиться), 3) отжимания 10 (не можешь с пола, делай с возвышения, но не с колен), 4) лягушка 10 (не можешь 10, делай 5). Пауза между раундами 10 сек (4 вдоха-выдоха). Повтори 4 раунда дважды (1,2,3,4,1,2,3,4). Не можешь сделать 8 упражнений подряд, сделай паузу больше между упр. 4 и 1. Время тренировки в таком стиле 20 мин. До 30 мин добавить на пресс. Закончить маленькой серией для ног.

Идите в тот клуб, который будете посещать. Не переживайте, поспрашивайте у тренера, поговорите с посещающими. Всё подскажут. Тут тоже много полезного почерпнёте. Главное, чтоб было желание и чтоб не бросали это дело. Удачи.

Занятия фитнесом позволяют иметь подтянутое тело, быть в тонусе!
Но надо регулярно заниматься физкультурой минимум 2-3 раза в неделю по 45 минут, правильно питаться.
В первую очередь надо пойти на экскурсии по залам в фитнес центре, посмотреть какие есть групповые занятия и выбрать то, что нравится, задать вопросы тем, кто продает карты фитнес-центра, посетителям.

При регистрации посещают врача фитнес центра и один из тренеров знакомит с тренажерами в тренажерном зале, а другой с техникой безопасности бассейна.

Посещение бассейн, в любом случае, полезно. т. к. плавание оказывает общеукрепляющий эффект и пр.

Для посещения бассейна нужны вьетнамки, очки для плавания, для женщин купальник (желательно спортивный, закрытый, с поддержкой для груди, чтобы было удобно заниматься аквааэробикой), для мужчин - спортивные плавки и т. п.

Для посещения тренажерного зала, групповых или индивидуальных занятий, например, по йоге или гимнастики нужны, как минимум, кросовки для зала, спортивные носки, футболка и тренеровочный костюм.
Всё можно приобрести в любом спортивном магазине на свой вкус и кошелёк.

Коврики для йоги, разный инвентарь должны давать в фитнес центре для занятий в залах.

> Ничего не качая
А что вы там собираетесь делать, ходить и показывать какая у вас красивая одежда?

Что бы иметь красивое и подтянутое тело и нужно качаться, а те кто просто махают киллограмовыми гантельками в зале, не могут нормально худеть, а если и похудеют, то тело получается некрасивое https://www.youtube.com/watch?v=1Jp6D9UZVmA

Кроме удобной одежды и настроя я порекомендовал бы гаджет для контроля состояния организма (пульс, давление и т. д.) Смотри здесь:
https://youtu.be/yCbZjT4K7-0

Я сам давно тренируюсь, поэтому исходя и своего опыта могу сказать, что не стоит так уж сильно тратиться на футболки. Самое главное правило- удобство. Если вы серьезно будете заниматься, они быстро будут вытираться, рваться от пояса для приседа и т. д. Лучший вариант купить со скидкой на https://www.wildberries.ru/catalog/zhenshchinam/odezhda/futbolki?sort=sale  возьмите парочку, только смотрите, чтобы они не сковывали движение!