Нормальный ли рост для 12 лет?

У меня сосед, дядя Сёма, в неполные 11лет ростом 159 и весом 79,3

а женскую сумку поднимешь?

ну ты и жиробасина !!!
скажем честно - тебе не о росте нужно беспокоиться

Сейчас вы в таком возрасте, когда очень легко навредить себе. Поэтому ко всем изменениям, которые вы хотите в себе воплотить, нужно подходить обдуманно.
Вес великоват для такого роста. Но это не значит, что нужно садиться на жесткую диету. Ни в коем случае. Достаточно ограничить себя в приеме жирной и углеводосодержащей пищи. Тем более, летом проще переключиться на более легкую пищу. Физические нагрузки тоже не помешают. Но если это зал, то только с тренером, иначе можно так натренироваться, что вылезут болячки, на которые потом всю жизнь придется оглядываться. Можно делать упражнения дома. Нехитрый набор новичка - в интернете.

рост да а вот 77 кг это много 20 кг скинь

Вес скинуть.