Евгения Рощина
Профи
(736)
5 лет назад
Вообще в зале есть тренер. Если тренер не просто вчерашний студент спортучилища, а настоящий профессионал, то нужно обязательно ему сказать об артрозе. Он посоветует что можно делать. А лучше ходить в зал, где есть массажист, какой-то специалист. Это может быть оздоровительный центр - там точно скажут что делать. У меня мама много лет страдает болью в колене и занимается под присмотром специалистов в таком центре.
Dmitry Ignatoff
Просветленный
(36089)
5 лет назад
Я занимаюсь с худшим диагнозом. Исключить нужно не так уж и много, в основном модифицировать.
1. Кардио - только эллиптический тренажер. Вело и дорожку - выкидываем.
2. Приседы со штангой заменяем на жим ногами под углом.
3. Всё, что можно делать сидя, делаем сидя.
4. Ноги качаем в тренажере (сгибатель и разгибатель бедра).
5. Внимательно "слушаем колени", чуть что не так - бросаем.
6. Принимаем специальные капсулы ( я ем Animal FLEX), кушаем холодец.
7. Не стесняемся обращаться к ортопеду.
Светлана Ковальчук
Ученик
(239)
5 лет назад
Полноценно заниматься спортом при таком заболевании не получится. А вот при желании восстановиться сначала, а потом перейти к спорту. Можно заниматься в спортзале по своей программе с учетом лечебных упражнений. Обязательно правильное питание и активный позитивный образ жизни. Исключить таблетки. Боль снимать можно с помощью натуральной мази Салвисар. Это замечательное быстродействующее средство на основе яда гадюки. Все получится. Надо верить в свои силы и выбрать правильную дорогу к цели.