Что правильно кушать на завтрак? Я ем овсянку и йогурт.

Любую кашу с изюмом или мёдом или ещё с чем-нибудь.

Салат из овощей или фруктов, соевое мясо.

Утром нужны углеводы так что каши лучший завтрак.

что то калорийное

На завтрак много чего можно. Путин ел овсянку, творог, мёд. А меня иногда на жирное тянет: сало, сливочное масло. Всё, что съешь на завтрак, будет переварено. А вот на ужин надо не всё есть.

так ешь значит хорошо себя чувствуешь. Иначе бы ела по другому