Тест по физре

1. Общеразвивающие упражнения, как правило, применяются для...

а) всестороннего развития физической подготовленности;

б) развития выносливости, скорости;

в) формирования правильной осанки.

2. Строевые упражнения служат...

а) как средство общей физической подготовки;

б) как средство управления строем;

в) как средство развития физических качеств.

3. Дистанцией называется…

а) расстояние между учащимися, стоящими в колонне по одному,

б) расстояние между двумя стоящими рядом колоннами учащихся;

в) расстояние между учащимися, стоящими боком друг к другу.

4. Интервал- это…

а) расстояние между направляющим и замыкающим в колонне;

б) расстояние между двумя учащимися, стоящими в одной шеренге,

в) расстояние между правым и левым флангом в колонне.

5. Акробатические упражнения в первую очередь совершенствуют функцию...

а) сердечно сосудистой системы;

б) дыхательной системы;

в) вестибулярного аппарата.

6. Определите ошибку при выполнении кувырка вперед в группировке:

а) энергичное отталкивание ногами;

б) опора головой о мат,

в) прижимание к груди согнутых ног;

г) «круглая» спина.

7. Выберите действие, которое не является ошибкой при выполнении кувырка назад в

группировке:

а) медленное выполнение кувырка;

б) перенос массы тела на руки, поставленные около плеч;

в) раннее разгибание ног;

г) опора кулаками о мат.

8. Определите ошибку при выполнении стойки на лопатках?

а) перекат с «откидыванием» плеч и головы назад;

б) локти широко расставлены;

в) туловище в вертикальном положении, носки оттянуты;

г) сгибание в тазобедренных суставах.

9. Длинный кувырок вперед отличается от короткого...

а) дальней постановкой рук (70-80см) от носков ног;

б) близкой постановкой рук (30-40см) от носков ног;

в) группировкой.

10. Выполняя стойку на голове и руках, гимнаст располагает на мате руки и голову...

а) на одной прямой;

б) как равносторонний треугольник;

в) голову ближе к коленям, чем руки.

11. Определите ошибку при выполнении кувырка вперед из стойки на голове, руках.

а) отжимание руками от мата;

б) прижимание подбородка к груди;

в) отсутствие группировки.

12. Выберите положение, которое не является ошибкой при выполнении стойки на голове и руках:

а) постановка головы на темя;

б) неполное разгибание в тазобедренных сустава;

в) прогибание в пояснице;

г) ноги оттянутые носки прямые .

13. Как правильно подобрать длину скакалки для выполнения прыжковых упражнений на месте?

а) встать на середину скакалки, ноги на ширине плеч, локти согнуты под прямым углом и

прижаты к туловищу, кисти со скакалкой развести в стороны;

б) встать на середину скакалки, ноги вместе, кисти со скакалкой на уровне плеч;

в) растянуть скакалку на ширину расставленных в сторону рук.

14. Определите положение, которое не является ошибкой при выполнении «моста» из положения лежа:

а) ноги согнуты в коленях;

б) плечи смещены от точек опоры кистей;

в) ноги расставлены в длину стопы, руки у плеч (пальцами к плечам);

г) ступни на носках.

15. Определите, что неправильно при выполнении стойки на руках?

а) в стойке голова опущена вниз;

б) прямые руки поставлены на пол, на ширину плеч

в) махом одной и толчком другой выход в стойку.