По поводу растяжения двухлетней давности

Два года назад на растяжке партнёр не рассчитал силу и я получила растяжение с внутренней стороны под правым коленом. Тренер рекомендовал покой, тепло. Так и сделала и сейчас, в повседневной жизни к ноге никаких вопросов.
Но, на растяжке, даже при очень качественном разогреве мышц ощущается серьёзная разница в ощущениях, то есть тянуться минимально уже трудно. Да и боюсь давить. Так вот, стоит ли вообще тянуть правую ногу? Что можете посоветовать?