Стоит ли пить кефир перед сном для набора массы ?

Вообще-то кефир это диетический продукт и на массу никак не влияет.

Лучше метан

Казеин разве что.

Массу от кефира не наберёте.

Лучше протеин ставьте, ректально.

если на ужин хорошо поели - кефир добавит молочные бактерии для усвоения пищи. ПИща лучше перевариться.

Да, конечно! Сам так делаю! Лучше конечно творога, так как там казеин-медленно усваивающийся белок, но и кефир неплохо будет подпитывать мышцы белком ночью и под высоким гормоном ночью белок кефира пойдет куда надо

Ты тоько улучшишь показатель своего кишечника и то не факт кефир может вызвать и деарею а это уже обезвоживание значит ужерб для качка)

Да