а чем тренируют силу хвата?)

да полно тренажеров продаются для рук. Всех мастей. Тоже собираюсь приобретать в дальнейшем. Пока итак много всего у меня. Но это не предел

Упражнениями.

Тягой снизу

да по факту либо хват у тебя есть-либо нет) но тренировать можно, тяги различные, турники, в армрестлинге много методик и тд

становой тягой!

Становая, удержание виса, жамкание эспандеров.

Топором, отбойным молотком и можно еще мешки с цементом потаскать. Дома можно использовать экспандер 50кг или писюн подергать пол часика))