Помогите пожалуйста, как мне укрепить ноги, или что вообще делать?

Question

Помогите пожалуйста, как мне укрепить ноги, или что вообще делать?

Google Drive Ученик (111), на голосовании 4 года назад

Я из-за перелома ноги, точнее трещины не ходил лет 10. Плюс была контрактура в районе лодыжки. Но была операция в 2015 году. С тех пор тренирую ноги, но очень вяло. Стою 10 минут и очень больно становится жжет ноги и спину. Мне очень тяжело . Помогите советом пожалуйста!

Answer 1

со мной на ''Вы'' Мудрец (12798) 4 года назад

А почему не ходил? Все в детстве ноги и руки ломали, и все ходили. Укрепляй ногу, стой на ней, ходи, потом начинай приседать, все плавно и постепенно.

Google DriveУченик (111) 4 года назад

Как правильно стоять, я столько это делаю и нет результата

со мной на ''Вы'' Мудрец (12798) Пусть хотя бы месяц пройдет, результата за день не бывает.

Siho SoyoМастер (2495) 4 года назад

Если вы ломали. на значит что все ломали.