Mr Hohoho
Профи
(965)
5 лет назад
Да всё пройдёт, это нормально
И вопще большие нагрузки не делай, твои мышцы ещё не привыкли к таким нагрузкам, тренеруйся по немного.
♥ Юлия (Sh.)♥
Высший разум
(123945)
5 лет назад
Я после первой серьёзной тренировки в октябре прошлого годах, вообще, не следующий день еле с кровати встала))
Потом стало легче, но мышцы и ноги всё равно временами побаливают, хотя мне и массаж делали, в баню хожу и с тренировок я бывает, что сильно уставшая возвращаюсь.
Сейчас привыкла заниматься и я хожу в фитнес центр пять раз в неделю и мне нравится, хотя, и дискомфорт бывает, но лишний вес сбрасывается, мышцы растут, самочувствие лучше.
Без преодоления сложно добиться результатов!
Денис Алалыкин
Оракул
(62433)
5 лет назад
Ну так первая тренировка же. А что за спорт, а был ли тренер или так, сама по себе?
Обычно боли в спорте по двум причинам - 1) перебор с нагрузками у нетренированного организма 2) плановая сверхнагрузка у тренированного организма.
Тати Томил
Мастер
(1245)
5 лет назад
Сами или с тренером? Не надо так перегружаться, удовольствия никакого. Надо делать растяжку до и после тренировки, пользуйтесь так же роллом для самомассажа.