Ted MacLeod
Мудрец
(18934)
1 месяц назад
Питаться надо белковой пищей: рыба, говядина, яйца, сметана, творог, куриная грудка. От сырой крупы нет пользы.
Рома ГвоздевУченик (109)
1 месяц назад
Я ведь указал что между полноценными приёмами пищи. Я ем в основном оленину (из за региона в котором я живу это самое доступное мясо) но также курица, индейка, свинина.
Рыбу 1 раз в неделю ем стабильно, реже красную
Хотел бы узнать вредно ли это? Если да то на сколько, если нет то полезнее ли чем отваренная?
(P.s занимаюсь спортом и пытаюсь набрать массу таким способом, не знаю эффективно ли это или нет, ибо довольно маленький срок я так питаюсь (около 2 недель))
Спасибо заранее за ответ