Правильная диета для похудения

Question

Правильная диета для похудения

Виктор Алексей Ученик (108), на голосовании 4 года назад

Прошу оценить мою диету (точнее составленный мной баланс углеводов, жиров и белков). Примерно 1700 каллорий, 217г углеводов, 87г белков и 58г жиров. Рост 182 см, вес 70кг (желаемый 62кг). С диетой все нормально или нет, не опсная ли она и тд? А то я уже совсем запутался

Дополнен 4 года назад

Скорее лишний жир сбросить и мышцы накачать

Answer 1

Накопи Денег Искусственный Интеллект (308575) 4 года назад

Белков маловато.
Главное - про тренировки силовые не забывай

АлексейОракул (93470) 4 года назад

=)) вы его вопрос внимательно читали? "Рост 182 см, вес 70кг (желаемый 62кг). " Это или тролль или сумасшедший...

Накопи Денег Искусственный Интеллект (308575) да, точно. Псих

Answer 2

Щитать калории и углеводы уже не модно. Современные диеты учитывают инсулиновый индекс. Плюс давать организму отдохнуть от еды, снижая окна питания. Например от завтрака до ужина 9-12 часов. Или ещё жестче только два приёма пищи 1 утром, 1 вечером. Так лучше печень очищается, быстрее жиры уходят.
И вообще то для 182 см, 70 кг - не много. Ведь проблемы со здоровьем начнутся.

Answer 3

очень много углеводов.... сполошные угли.. они ВСЕ перейдут в жир
...посмотрите, хотя бы ради интереса, про кето-питание... там РЕАЛЬНО худеют

Answer 4

Елена Фостик Мудрец (17279) 2 года назад

Диета. Утром-кекс, вечером-секс.

Answer 5

Ника Ученик (15) 11 месяцев назад

вот хорошая диета