Болят колени при выпадах, приседаниях. И если долго находятся в согнутом положении

Ходи по дому

а что тебе врач сделает? Ну скажет не приседай.

— У меня, в одном месте уже второй раз болит
— ну так не ходи в это место

Пока мажь диклофенаком и отмени нагрузки.

Не прыгай никогда. Прыжки убьют колени, будешь инвалидом
Упражнения прекратить на 2 недели
К врачу надо было идти 2 месяца назад

Старческий артрит. Крутите педали для улучшения суставов и снижайте вес.

К врачу!

Выпады не делайте. У многих от них колени болят

Как писали уже- отмени упражнения совсем до похода к хирургу-ортопеду (хотя не факт, что он чем-то поможет). Как альтернатива: отменяй постепенно упражнения по одному и смотри какое вызывает острые приступы боли. В некоторых случаях может помочь разгибание ног сидя с умеренным отягощением, но это скорее для профилактики. Ходи сейчас больше, пусть сустав работает- это будет способствовать улучшению кровоснабжения и его восстановлению.

Вот и у меня такая ситуация с коленями приключилась. Пока к врачу не вариант идти, мазью Салвисар спасаюсь. Растирают ею раз в день, боль уходит.

Купи таблетки Артра, там смазка и укрепление, мне помогли. 1900 рублей. Любой спортсмен принимает глюкозамин и хондроитин. Уколов делать не нужно, тк там смазка. Массаж надо делать колена и сзади и спереди и сбоку