Можно ли нормально тренить, с хорошими результатами в зале 2 раза в неделю

Question

Можно ли нормально тренить, с хорошими результатами в зале 2 раза в неделю

THUGandVIRGIN Знаток (401), закрыт 4 года назад

Answer 1

Алексей Марков Гуру (4414) 4 года назад

а почему нет? Можно

THUGandVIRGINЗнаток (401) 4 года назад

По какой программе

Алексей Марков Гуру (4414) Индивидуально надо подбирать, но вообще можно начать с классики типа 1 день ноги плечи, 2 день грудь спина, и так вкачиваться, добавляя разные упражнения

Answer 2

Результат мало зависит от тренировок, фарма и генетика решают

Answer 3

Даша Барашкина Ученик (108) 4 года назад

Если после тренировки чувствуются мышцы, и питание без вредных продуктов ( картошку в любом виде лучше кушать до обеда, сладкое раза 2-3 в неделю

THUGandVIRGINЗнаток (401) 4 года назад

Можно тренеровать к примеру 3 мышечных групп в один день?

Даша Барашкина Ученик (108) Да, скажу даже по несколько подходов на 1 группу мышц, и это даже эффективней. На если перестараешься, на след. день можешь не встать

Answer 4

Вера Петровна Искусственный Интеллект (191654) 4 года назад

Нет.

Answer 5

алекс Искусственный Интеллект (680027) 4 года назад

можно.