Еда, заграница и овсянка

А Вы там сыр кушайте, если сомневаетесь на счет кальция.

Италия - родина Моцареллы и прочих вкусных сыров, богатых кальцием.

Да ничем не грозит. 3 месяца не срок.

овсянку можно 3раза в неделю

Как нет супов. А минестроне? И это только самый известный итальянский суп. Есть и другие. Искать и спрашивать надо. Обычно супы там в зимнее время принято есть.

Итальянская интерпретация супов несколько отличается от привычной для нас, но супов разнообразных там огромное количество...
а что касается овсянки... большего маразма я давно не слышала!

То есть, кроме бутербродов и овсянки в Италии еды не нашлось? Тем более бестолково есть овсянку, которая кипятком заливается-это нулевая польза для вас. Вам бы врача нормального посетить, чтоб он диету расписал, а не тут сидеть.

так прямо под ручки и выводит? ☺ Вот сучка..

Гдеж такой бред вычитан?
Овсянка... да еще, наверное, с молоком... выводит кальций ИЗ организма?
Вы б еще сказали, что мясо выводит белок из организма.)))))

Овсянка – прекрасный антиоксидант и успокоительное средство. Выводит из организма токсины и чистит желудочно-кишечный тракт. Гиппократ считал ее ценнейшим продуктом и советовал заваривать из нее чай, а на Руси из нее готовили массу полезных блюд. Необходимость есть овсянку на завтрак считается аксиомой. Не все едят, но все это знают. Диетологи наперебой советуют сделать овсянку своим постоянным утренним союзником, который поможет решить множество проблем.
Например, стабилизировать вес, поддерживать в порядке иммунную систему, активировать деятельность головного мозга, избавиться от тромбов. Британские и шотландские врачи – а в этих странах овсянка считается национальным блюдом – на основе многочисленных исследований утверждают, что ежедневное употребление каши из овса обогатит организм огромным количеством витаминов и минералов, которые оказывают благотворное воздействие на мочеполовую и нервную системы, расширяют сосуды, обеспечивают нормальную свертываемость крови и активный процесс обмена в коже, укрепляют общее состояние здоровья и замедляют процессы старения.
все положительные характеристики свойственны только настоящей каше из цельных зерен овса, сваренной на воде без добавления сахара и каких-либо вкусовых добавок.
основываясь на последних исследованиях, не рекомендуют есть овсянку каждый день. Как выяснилось, овес содержит в своем составе фитиновую кислоту, которая не только не дает усваиваться кальцию, содержащемуся в овсе, но даже вымывает тот кальций, что уже был в организме. Так что при регулярном длительном употреблении овсянки можно запросто приобрести остеопороз.
Врачи советуют есть овсянку, чередуя с кашами из других круп: гречки, пшена, риса. А саму овсянку есть с добавлением какой-либо белковой пищи: творога, яиц, молока.

Эти советы не относятся к тем, кто страдает заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Больным гастритом или язвой желудка просто необходимо есть цельнозерновую овсянку на воде.

ешьте минестроне. чудесный суп. овсянка ничего не вымывает. к тому же, если вам не хватает кальция, увеличьте употребление молочки, капусты, бобовых.

А чем вам паста и пицца не угодили? Рыба разнообразная? Или правда все так сильно дорого??? Суп буйабес там копейки стоит! Видимо, ходите по пафосным ресторанам...