Подойдёт ли такая небольшая разминка перед тем как идти на беговую дорожку

Question

Подойдёт ли такая небольшая разминка перед тем как идти на беговую дорожку

Татьяна Сергеевна Знаток (466), закрыт 4 года назад

Я думаю что можно для начала взять несколько упражнений из тех что мы всегда все делали на физкультуре типа тех что например махи руками наклоны приседания и так далее а потом можно пять минут крутить обруч как вам я думаю можно хорошо разогреться для начала

Answer 1

Разогрев опционален... погугли растяжку для бега, полезнее будет

Answer 2

Перед любым бегом, конечно нужно разогреть мышцы, коленные суставы в основном и голеностоп

Answer 3

Для беговой дорожки не надо разминаться, достаточно просто начать с быстрого шага, пока не разогреетесь. Вы же перед тем как пойти быстрой походкой, не разминаетесь?

Answer 4

При вашем весе НЕЛЬЗЯ бегать на беговой дорожке !

Answer 5

Перед бегом разминка обязательна. Но не обруч. Простые гимнастические упражнения. И желателен массаж - массирование икроножных мышц и мышц бёдер.

Answer 6

Необязательно! Начинаешь ходьбу, затем разогревшись переходишь на легктй бег