Как восстановить почту на mail.ru?

У Вас в восстановлении пароля от почтового ящика Mail.ru
нет возможности восстановления с помощью телефона?
Почему так, поясню.

Вероятно у Вас в почте двухфакторная аутентификация включена,
поэтому через телефон восстановить пароль нельзя.
Восстановление пароля возможно только через службу поддержки.
Почитайте подробное пояснение по данному поводу
в этом ответе:
https://otvet.mail.ru/answer/1915627408

Самостоятельно отключить двухфакторную аутентификацию в почте
Вы не можете, если у Вас нет доступа в почту.
Только администрация может отключить эту опцию.

Нужно было перед тем, как включать сию опцию, внимательно
ознакомиться с информацией об этой опции
в разделе помощи здесь:
https://help.mail.ru/mail-help/security/2auth
а так же дополнительно в Блоге почты Mail.Ru:
https://blog.mail.ru/2step-autentification/
___________________________

Попробуйте обратиться с проблемой в службу поддержки
"Почта Mail.ru" на этот адрес
mailsupport@corp.mail.ru
(в заголовке письма укажите тему проблемы)
Ответ от службы поддержки приходит обычно в течение 5 рабочих дней.

P.S.
И ещё совет...
Нужно будет переписываться с одним и тем же сотрудником
и не дублировать запросы, чтобы не запутывать СП.
Нужно будет создавать свое письмо как ответ на ответ
админа и сохранять номер (тикет) заявки в теме письма.
Для переписки со службой поддержки нужно указывать
тот адрес ящика, к которому у Вас есть доступ.

Только учтите, что за 5 минут не сможете решить проблему.
Нужно набраться терпения.
Очень много обращений о взломах и других проблемах
пользователей в СП, загруженность большая у них.

Советую ещё в этом ответе почитать о запросе в СП:
https://otvet.mail.ru/answer/1773303883