Какое меню обеда на ваш взгляд идеально?

Идеальный обед вкусный и в небольших порциях.

суп. больше ничего и не надо.

у меня трехразовае щас... пн, ср, пт

щи, да каша- пища наша.. ну и салатик

Борщ или солянка, макароны по-флотски и компот

Классика: салат, первое, второе, десерт, сок/компот.

На счёт меню не скажу . это сугубо индивидуально, а вот на счёт потребности человека в определённых веществах в сутки, могу лекцию прочитать.)

Шашлык, овощи, пиво...

На обед люблю суп какой-нибудь, лучше борщ! Больше ничего, а то наешься от пуза, а как ещё полдня работать!

1 суп (холодник), 2 котлетка + пюре + салат, 3 компотик

для мужчины с тяжёлой работой.. 5 раз в день по немногу)

То что любишь, то и идеально, нет каких-то ограничительных рамок, если только в пионерских лагерях и в санаториях.... (

вот сейчас, летом:
завтрак: плотный, разнообразный, неторопливый ) с КОФЕ ;
позже типо лёгкий перекус - арбуз или мороженное или клубника, черника, что есть ;
где-то с 17.00 до 18.00 ужин: много салата, затем мясо или рыба с чем-то ( соус, кабачки, морковь, спаржа, или пара картофелин нового урожая конечно, что угодно )

в основном из хавки на день всё, ну вечером часов в восемь ещё можно чашечку чая с вкусняшкой, но в жару мне чай пить не хочется. Могу бокал игристого выпить, в жару самое то.

холодник, пюре картофельное с курицей, салатик овощной

первое блюдо + десерт, кофе
второе блюдо + десерт, кофе
салат, мясо/рыба + десерт, кофе

все вместе не осилю

Мясо запеченое и овощной салат со сметаной

Сегодня на обед было (считаю это меню близкое к идеалу) :
1. Суп харчо.
2. Жареный змееголов с гречкой.
3. Морс из жимолости.

У меня всегда по-разному, в зависимости от того, что хочет мой организм. Есть такая методика, как "Интуитивное питание". Так вот по ней вы съедаете гораздо меньше, чем если бы ели то, что вам дадут.