Работа и питание

Хотелось бы узнать, почему нельзя сладкое, т. к. тут есть большая проблема. И нужно знать ваш график питания, т. к. рабочий день уж слишком нестандартный, плюс - какие возможности для еды на работе.

1. Вашу работу можно расценивать как спортивную тренировку. Поэтому углеводы просто необходимы.
2. Я считаю, что 10 часов физического труда требуют двух приёмов пищи, хотя вам виднее.
3. Завтрак должен быть очень плотным и калорийным. Как ни крути, а вы как минимум 8 часов спали, значит ничего не ели и уровень глюкозы в организме минимальный. Начинать физические нагрузки с такими показателями значит истощать организм. На завтрак что-то сладкое просто необходимо. Как - это вам решать.
4. Ужин. Организм во время сна делать ничего не будет, у него есть время переварить белки. Поэтому ужин должен быть белковый. Обязательно с хлебом и всем, что содержит клетчатку. Это может быть рыба, мясо, творог и т. к. Я одно время варил себе очень густой холодец из шкуры, свиных лапок, суставов 6 часов, пока не оставались чистые кости. Добавлял в него желатин в чистом виде и рыбу тресковых пород. Это невкусно, зато белка море. Можно добавить специи. )))
5. Остаётся решить что делать с едой на работе. Либо у вас будет 2 завтрака и один обед, либо обед и полдник, что было бы логичным. Тут смотрите сами - на полный желудок не поработаешь. Но какая-то еда нужна и вот тут не помешало бы сладкое.
Хотя бы бананы. Иначе вы кроме похудания ещё и гастрит заработаете.