Здравствуйте! Я Иван. Хожу в тренажерный зал 4 раза в неделю и занимаюсь в диапазоне от 6 до 10 повторений. Хочу набрать хорошую мышечную массу. Хожу в ПН, ВТ, СР и ПТ. Получается, что у меня остаются три дня. В ВС планирую весь день отдыхать от нагрузок, а вот в ЧТ и СБ хочу заниматься дома. Но дома могу работать только на выносливость из-за отсутствия нужного оборудования. Итак, можно ли мне делать 1-2 тренировки на выносливость при наборе мышечной массы? Или лучше в эти дни просто отдыхать? Ответьте, пожалуйста! Заранее спасибо!
Набор мышечной массы, тренировка выносливости, скоростно-силовая, взрывная. Все разные понятия. Вы для себе определитесь. Невозоможно взяться за все и сразу.