Голосование за лучший ответ
Владимир_Штель
Мудрец
(16206)
5 лет назад
Два раза в неделю лучше, потому что организму нужно восстановление от микротравм мышц и чтобы токсины выводились. Если мучать себя тренировками каждый день без отдыха то рост мышц небудет таким быстрым. это то же самое что работать грузчиком, выносливость и сила будет конечно повышаться но мышцы расти будут медленей.
ZaQW VrS
Ученик
(217)
5 лет назад
Можешь, если тренируешь другие мышцы.
Например:
Сегодня - Отжимания
Завтра - Подтягивания
Послезавтра - Приседания на одной ноге
4. - Подтягивания на бицепс, Брусья.
И так по кругу.
Наталья Баклажанова
Ученик
(116)
5 лет назад
1. Тренерованные мышцы будут болеть послезавтра.
2. Мышца растет тогда, когда отдызает.
смысла тренить каждый день нет.
Можно делать так:
Понедельник - спина (2 часа)
Среда - грудь (2 часа)
Пятница - ноги + плечи (2 часа +1 час)
некоторые плечи переносят на воскресенье.