Задался вопросом, как набрать массу?

Question

Задался вопросом, как набрать массу?

DENGI DAYTE Ученик (94), на голосовании 5 лет назад

Мне 15. Я пацан, рост 163. Вес 42-43. Задался вопросом, как набрать массу? При своем весе, я не выгляжу как дистрофик, вполне жилистый. Но хочу выглядеть как сверстники, а некоторые из них, почти в два раза больше меня. Подскажите что же нужно жрать, чтоб набрать?

Answer 1

kai wert Гений (96672) 5 лет назад

к врачам сходить выяснить причину в чём дело

DENGI DAYTEУченик (94) 5 лет назад

Генетика плохая, вся семья худая. Отец еще более менее, но в детстве, до армии, тоже был худой.

kai wert Гений (96672) так найти причину щитовидку проверить, гормоны (кортизол), гастроскопию сделать, кал сдать на дисбактериоз этот анализ https://old.invitro.ru/analizes/for-doctors/504/2473/ на глистов и паразитов

Answer 2

Подрастающий Гангста Гуру (3526) 5 лет назад

Weight Gain 4000

Answer 3

Силовые упражнения, это если хочешь набрать мышечную массу, если же просто жир, то ешь всё подряд главное побольше.