Как сделать что бы юзер перешёл по ссылке и автоматически скачклся файл с сайта.

< a href=path/to/file" download> скачать</ a>

в .htaccess впиши типа такого:

#Скачивать файлы вместо открытия их в браузере!
AddType application/octet-stream .doc .pdf .xls

или если у тебя файл отдаётся скриптом, по перед выводом его содержимого отправь заголовок:
header('Content-Type: application/octet-stream');