Всем привет. Что съесть или выпить перед сдачей нормативов, чтобы повысился уровень энергии, силы, выносливости?

Гашиш

чёрный шоколад, он даёт энергию и легче будет сдавать нормативы, сам не раз проблвал(помогает)

хорошо поспать

Послушать Техноконсула с песней «Звуковой допинг», это удвоит энергию! За пару часов до этого съесть винегрет, гречку и курятину! Немного запить компотом.

предтреник

Вечером перед днем соревнований съесть много сладкого. Типа кекс со сметаной или большое мороженое.

Купить хороший кофе два эпрессо, вылить в общий стакан, туда столовую ложку (не больше) настойка элеутерококка (продается в аптеке) и столрвую ложку (тоже не больше) настойка женьшеня, три чайных ложки сахара. Размешать тщательно, выпить за минут 15 до начала сдачи. Даст буст процентов 10-15.
Обязательно качественно выспаться в день сдачи и хорошо позавтракать, лучше кашей

Алкоголь.

Минут за 10-15 до старта скушайте банан.